Psychothérapie
Lorsque vous souffrez, vous pouvez vous sentir triste, en colère, inutile ou désespéré(e). La douleur chronique peut altérer votre personnalité, perturber votre sommeil et interférer dans votre travail et vos relations avec les autres. Une psychothérapie peut aider à soulager la douleur en réduisant les niveaux élevés de stress physiologique qui aggravent souvent celle-ci.
Par exemple, la dépression et l'anxiété aggravent la douleur bien que celle-ci soit à l'origine de la dépression et de l'anxiété. Le stress accroît la douleur bien que celle-ci en soit la cause. Le manque de sommeil aggrave la douleur mais il est très difficile de dormir lorsque vous souffrez.
Le traitement psychologique de la douleur est en grande partie basée sur l'information, l’objectif étant d’aider les patients à acquérir des techniques leur permettant de gérer leurs problèmes. Les traitements psychologiques courants sont :
- la thérapie par la parole
- l'apprentissage de la relaxation
- la gestion du stress
- l'apprentissage de techniques de résistance à la douleur
Avec la thérapie par la parole, vous recevez le soutien et les conseils d’un psychiatre ou d’un psychologue. L'apprentissage de la relaxation vous apprend à vous détendre. Cette approche a prouvé qu’elle favorisait la guérison et la réduction de la douleur. La gestion du stress vous enseigne comment vos pensées affectent votre niveau de stress et comment gérer les situations difficiles. L'apprentissage de techniques de résistance à la douleur vous permet d'apprendre à vivre avec elle de façon à mener une vie aussi normale que possible.
La douleur chronique peut altérer votre personnalité, perturber votre sommeil et interférer dans votre travail et vos relations avec les autres
